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          1. 甘肅小區健身器材鍛煉身體容易忽視的問題

            2023-12-30  來自: 甘肅鑫康業體育用品有限公司 瀏覽次數:14

            甘肅小區健身器材鍛煉身體容易忽視的問題 

            蘭州小區健身器材鍛煉身體容易忽視的問題:扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬,扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷,對椎間盤會有不利影響,可能會導致椎間盤突出。因此,在做扭腰動作時,要量力而行,不要極度扭曲自己,尤其不要用力過猛。在扭腰時,轉180度的圈兒,一般用3~4秒是 ,個別老年人可用1~2秒。不要用爆發力。通常用的為三人扭腰器,多人同時鍛煉,為防止有扭傷情況的發生。合理運用小區健身器材,些方面 要注意。

            有氧器材有的老年人在太空漫步機上加大步幅,跨度達到160度到180度,把太空漫步機當成“動態劈腿器”,這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶松弛,易引發脫臼。老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動,不要在太空漫步機上同側打秋千。此種玩法既沒有任何健身效果,一不留神還可能會摔下來。-甘肅戶外健身器材廠家

            健騎機是一種較適于老年人的運動器械,在玩的時候注意頭向后仰,盡量向身體后拉,此舉有助于預防和改善頸椎病,有椎間盤突出癥的人不能玩健騎機。

            聯系人:楊總

            手  機:13893320056

            黃經理:13893195146 

            座  機:0931-4673102

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